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피망 효능 및 부작용 피망은 비타민의 보고라고 불릴 정도로 비타민C의 함량이 높은 채소로 고추를 개량하여 매운맛을 줄이고 과육의 아삭한 식감은 살린 식재료입니다. 초록색과 빨간색 두 종류가 있습니다. 피망 효능 1. 다이어트 도움 피망은 비만인 사람에게 특히나 좋은 식품입니다. 100g당 25kcal로 저칼로리 식품입니다. 또 칼륨이 풍부하게 들어있어 나트륨 배출을 원활하게 하고 식이섬유도 풍부해서 변비 예방 및 장 운동에 효과적입니다. 2. 성인병 예방 피망에 있는 파라진 성분이 체내의 혈액이 응고되지 않고 원활하게 순환할 수 있도록 도움을 줍니다. 위에서 언급햇듯이 칼륨이 풍부하게 들어있어 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주고 심혈관에 부담을 줄여주기 때문에 혈액순환이 잘 되어 동맥경화나 고혈압, 고지혈증 등 성인병 예방에도 .. 2021. 3. 20.
토마토 효능 및 부작용 토마토가 건강식품으로 주목을 받는 가장 큰 이유는 라이코펜 때문입니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨다고 합니다. 토마토 효능 1. 항암효과 토마토에 함유되어 있는 항산화 물질과 비타민C, 베타카로틴 등이 암세포의 증식을 억제해주고 세포의 산화를 막아주는 라이코펜 성분이 함유되어 있어 암 예방, 독맥 경화 예방, 고혈압 등에 좋습니다. 폐암에 효과를 볼 수 있다고 알려진 베타카로틴 역시 매우 높은 100g당 542.00ug 등이 함유되어 있습니다. 2. 골다공증 예방 토마토에는 칼슘과, 비타민K가 다량 함유되어 있습니다. 비타민K는 칼슘이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막아주는 역할을 합니다. 특히 이러한 효능은 나트륩 섭취가 많아 뼈 건강.. 2021. 3. 19.
콜라비 효능 및 부작용 품종은 아시아 군과 서유럽 균으로 나뉘고 북유럽의 해안지방이 원산지인 콜라비는 양배추에서 분화된 두해살이풀로 줄기는 샐러드로 많이 이용하고, 잎은 쌈채소로 많이 이용합니다. 콜라비 효능 1. 고혈압 개선 콜라비에는 풍부한 비타민과 칼슘이 들어있는데 이는 혈압을 조절해준다고 합니다. 또 칼륨도 풍부하게 들어있어 체내에 쌓인 나트륨을 배출시키기 때문에 고혈압과 같은 성인병 예방에도 효과가 있습니다. 2. 체중 관리 콜라비 칼로리는 100g 당 27kcal 입니다. 게다가 적은 양으로 포만감을 들게 해 줘 식사량을 줄이는 효과가 있습니다. 또 콜라비에 포함된 섬유질은 체내의 독소와 노폐물 배출에 도움이 되고 지방을 분해하는 효과도 있습니다. 3. 소화기능 향상 콜라비에는 소화기 건강에 도움을 주는 식이섬유의 .. 2021. 3. 18.
콩나물 효능 및 부작용 대두를 발아시켜 싹을 띄운 콩나물은 아삭한 식감으로 나물도 만들어 먹고 국을 끓일 때 넣어 시원한 맛을 내기도 하는데요. 콩나물에 함유된 아스파라긴산은 해독작용을 해 숙취해소 음식으로 많이 이용되고 있습니다. 콩나물 효능 1. 숙취해소 콩나물에 들어있는 아스파라긴산은 알코올의 주 성분인 아세트알데히드 분해를 도와주고 간 세포를 보호하는 역할을 합니다. 음주 후 콩나물을 섭취한다면 숙취해소에 효과적입니다. 2. 변비예방 콩나물의 풍부한 섬유질은 대장 내부에서 수분과 만나 변을 부드럽게 만들고 부피를 키워줍니다. 이는 숙변을 완화시키는 작용으로 1일 배변 횟수, 양을 증가시켜 건강한 장 활동을 하게 도와줍니다. 3. 심장 건강 콩나물에는 건강한 지방산이 포함되어 있어 꾸준히 챙겨주시면 우리 혈관에 나쁜 콜레.. 2021. 3. 17.
다시마 효능과 부작용 바다의 채소라 불리는 다시마는 배변의 양을 늘려 변비에 도움을 주는 대표적인 식품 중 하나입니다. 다시마에 풍부한 알긴산은 지방의 흡수를 방해하기도 하여 다이어트에 도움을 주는 식품입니다. 다시마 효능 1. 항산화 작용 항산화 성분이 채네에서 하는 일은 매우 중요한데요. 유해산소가 일으키는 세포 변종을 대응해주고 노화로 인하여 나타난 세포 손상에도 대응합니다. 또 다양한 염증 반응에도 관여하는데요. 전반적인 건강상태에 꼭 필요한 항산화 성분, 이와 같은 성분 중 하나인 비타민D, 비타민E가 매우 풍부한 것이 다시마입니다. 2. 모발 건강 다시마에 들어있는 단백질, 아연과 같은 성분이 모발에 영양공급을 좋게해주고 옥소 성분이 들어있어 다시마를 꾸준히 섭취하시면 발모를 촉진시키고 탈모를 예방하는데 효과적입니.. 2021. 3. 16.
귤 껍질 진피 효능 및 부작용 귤껍질인 진피는 비타민이 풍부하고 겨울철 가래나 기침의 명약이라고 합니다. 버릴 것이 하나도 없는 귤, 알맹이는 까서 먹고 껍질은 말려서 차로 다려 먹을 수도 있습니다. 참고로 귤 껍질을 3년 이상 보관한 것을 진피라고 일컫습니다. 귤 껍질 진피 효능 1. 원기 회복 귤은 이미 비타민C가 풍부하다는 것은 다들 아실 겁니다. 진피 역시 비타민C가 풍부하게 들어있어 약해져 있는 우리 몸의 기운을 북돋아 주는 효능을 가지고 있습니다. 2. 신경 안정 진피는 천연 신경안정제 성분이 함유되어 있어 화병의 치료에도 쓰인다고 합니다. 비타민C, 헤스페리딘 및 노빌레틴 성분이 풍부하게 들어있어 활성산소 제거와 신진대사 촉진을 돕습니다. 3. 다이어트 위에 언급한 헤스페리딘은 지방분해 효소인 리파제를 억제하는 기능이 있.. 2021. 3. 15.
평창 쇼트트랙 금메달리스트 임효준 중국 귀화 평창올림픽 쇼트트랙 금메달리스트인 임효준 선수가 중국 국적을 취득한 것으로 알려졌습니다. 중국 특별 귀화 절차를 마친 임효준은 중국 여권을 받아 어제 중국으로 출국 했고, 자가격리를 마치는 대로 중국 쇼트트랙 대표팀 훈련에 합류할 예정이라고 합니다. 대한민국 국가대표로 올림픽 금메달까지 획득한 임효준 선수는 왜 중국 귀화를 선택한 것일까요? 임효준은 2년전 대표팀 훈련 도중 남자 후배의 바지를 잡아당겨 신체 부위를 드러나게 한 혐의로 기소됐고, 1심에서 벌금 300만원을 받았지만 지난해 말에 2심에서 무죄를 받아 현재 대법원 판결을 기다리고 있습니다. 임효준 선수가 중국 귀화를 한 이유에 대해서는 직접 밝히진 않았으나 가장 가능성이 높은 이유는 바로 성추행 사건 때문이라고 생각합니다. 이 사건으로 인해 .. 2021. 3. 6.
쑥갓 효능 부작용 쑥갓 효능 부작용 쑥갓은 국화과에 속하는 채소로 원산지는 지중해 연안입니다. 초여름에는 황색 또는 백색의 꽃이 피는 향이 강해서 유럽에서는 화분이나 화단에 심어 관상용으로만 즐기고 동양에서 처럼 식용으로 쓰지 않는다고 합니다. 반면 한국, 중국, 일본 등은 식용채소로 널리 퍼져있습니다. 열량은 100g에 26kcal밖에 되지 않는 데다가 소화가 잘되는 알칼리성 식품으로 알려져 있어 인기가 높습니다. 쑥갓의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 체질계선 인스턴트 식품이나 육류 등을 자주 먹으면 우리 몸의 체질이 산성체질로 변하면서 각종 질병을 비롯한 몸에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 알칼리성 식품인 쑥갓을 먹으면 산성으로 변해가는 체질을 약알칼리성으로 개선시켜준다고 합니다. 2. 변비 우리 몸.. 2021. 2. 3.
세상모든 팁을 드리는 밴팁 입니다 우리가 알지 못하는 삷의 팁들이 세상에는 많이 있습니다. 앞으로는 제가 세상에 모든 팁을 여러분들에게 알려드리는 시간을 가지도록 하겠습니다. 항상 여러분에게 도움이 될 만한 팁들만 엄선해서 가져오겠습니다. 2021. 2. 1.
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