본문 바로가기
반응형

전체 글680

파프리카 효능 색깔별로 다릅니다. 피망을 개량해서 만든 파프리카는 알록달록한 다양한 색을 가지고 있습니다. 각종 비타민이 풍부하게 들어있어 비타민이 필요할 때 섭취하면 좋은 채소로 손꼽히는데요. 아삭한 식감과 달콤한 맛이 특징인 파프리카 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 공통적인 효능은? *첫번째 파프리카는 리코펜 성분이 다량으로 들어있어, 강한 항산화 작용을 해서 노화 촉진의 주원인이 되는 활성산소를 제거하는데 도움을 주기 때문에 노화방지에 효과가 있습니다. *두 번째 파프리카 안에도 캅사이신이 들어있습니다. 이는 몸안에 좋은 콜레스테롤을 증가시켜주고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 비타민A, E, K와 다양한 미네랄로 인해 혈액을 정화해 심장 건강을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.. 2021. 5. 3.
키위 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보아요. 키위는 원래 중국 남부에서 자라던 식물이었으나 청나라 때 선교사에 의해 뉴질랜드에 전파되었다고 합니다. 이후 뉴질랜드의 특산품으로 상품화되기 시작했습니다. 키위라는 이름은 뉴질랜드의 나라 새인 키위 새처럼 닮았다고 하여 붙여진 이름입니다. 우리나라에는 1980년대부터 키위를 도입해 재배하며 참다래라는 이름을 붙였습니다. 오늘은 키위의 효능, 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보겠습니다. 키위 효능은? 비타민C가 피부미용에 좋다는 건 다들 아실텐데요, 키위에는 무려 포도의 7배, 사과의 14배 정도의 비타민C가 들어있어 하루에 한 개만 섭취해도 하루 비타민C 권장량 섭취가 가능하다고 합니다. 꾸준하게 섭취하면 피부미용에 좋다고 합니다. 피부미용 변비눈 속이 더부룩하거나 딱딱한 변 또는 대변이 잘 나오지 않는 .. 2021. 4. 26.
흑마늘 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보아요. 마늘을 발효하고 숙성시켜서 만든 흑마늘은 숙성하는 과정에서 매운맛이 줄어들기 때문에 위에 부담이 줄고 단맛이 강해진다고 하는데요. 건강에 관심이 있는 분들의 많은 사랑을 받고 있는 흑마늘 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 111111111111 흑마늘 효능은? 항암작용 흑마늘은 일반 마늘에 비해 항산화 작용이 10배나 많다고 하는데요, 알리신 성분이 풍부하게 들어있어 암세포가 성장하는 것을 막고 전이되는 것을 억제한다고 합니다. 또 칼륨도 다량 함유되어 있어 혈관 내 나트륨을 배출하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 고혈압 예방 항산화제인 비타민E보다 무려 2000배나 강한 항산화 효과가 있어 혈액과 세포를 건강하게 지키며 피 속의 콜레스테롤을 줄여 혈액의 흐름을 좋게합니다. 칼륨.. 2021. 4. 22.
아욱 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보아요. 아욱이란 이름은 잎이 부드럽고 장운동을 활발하게 해 준다고 하여 부드럽다는 뜻의 불어 단어에 유래가 되었다고 합니다. 열대 기후에서 생육이 황성해 여름이 더운 인도와 서부 아시아 및 유럽 지역에서 재배, 보급되기 시작했다고 합니다. 중국에서 채소의 왕이라 불릴만큼 영양분이 풍부한 채소 아욱의 효능 및 부작용 보관법, 칼로리를 알아보겠습니다. 아욱의 효능은? 아욱에는 비타민A와 비타민A의 전구물질인 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 아욱 울 꾸준히 섭취해주면 안구질환을 예방하고 시력을 보호하는데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 성분인 베타카로틴은 눈의 피로를 풀어주어 눈 건강에 도움이 됩니다. 눈 건강에 도움 아욱에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있는데요 칼륨 성분으로 인해 혈관 내 쌓여있는 노폐물 배출을 도와.. 2021. 4. 16.
고수 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보아요. 호불호가 심한 고수는 고기의 누린내를 없애기 위해 중국인들이 많이 사용하는 향신료입니다. 중식요리 대부분에 고수를 향채로 사용하며 유럽에서는 소스를 만드는 데 사용한다고 합니다. 조리하거나 다른 향료와 배합하여 그 향미를 즐길 수 있고 생채도 습관이 되면 기호의 대상이 됩니다. 오늘은 고수의 효능 및 부작용, 보관법 등을 알아보겠습니다. 고수의 효능은? 고수에는 케르세틴, 캠페롤, 라네틴, 에피네프린 같은 폴리페놀계 항산화 플라보노이드가 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라고 합니다. 이산 성분은 동맥 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 감소시켜줄 뿐만 아니라 혈관을 깨끗하게 하여 혈액순환을 촉진시켜 뇌졸중, 심혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 콜레스테롤 낮춰주는 효능 고수는 활성산소에 의.. 2021. 4. 14.
딸기 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보아요. 딸기는 새콤하고 달콤한 맛과 상큼한 향이 특징인데요. 황후의 과일이라고 불릴 만큼 영양가가 풍부하고 탐스러운 과일로 알려져 있습니다. 산뜻하고 붉은빛의 딸기는 비타민C가 풍부하게 들어있어 하루에 5~6개의 적은 양만으로도 일일 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다. 오늘은 이 딸기의 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보겠습니다. 딸기 효능 딸기 부작용 딸기 보관법 딸기 칼로리 딸기 효능은? 딸기 효능1 딸기의 붉은색은 안토시아닌을 함유하고 있어 몸속에 저장된 지방을 분해시키는데 도움을 준다고 합니다. 한 연구결과에 따르면 한 그룹의 동물들에게 안토시아닌과 함께 고지방 음식을 먹였을 때 안토시아닌을 첨가하지 않고 고지방 음식을 먹인 동물들보다 24% 살이 덜 찐다는 것이 확인되었다고 합니다. 딸기 효능 2.. 2021. 4. 11.
참외 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보아요. 6월이 제철 과일인 참외는 인도산 야생종에서 개량된 것이라고 하며 재배 역사가 긴 식물입니다. 중국에서는 기원전부터 재배하였으며 5세기경에는 현대 품종의 기본형이 생겨났다고 합니다. 오늘은 이 참외의 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 참외 효능은? 참외 효능 첫번째로 피로 해소 및 빈혈 예방입니다. 평소에 피로를 자주 느끼시거나 빈혈 증상이 있는 분이라면 참외를 드시면 좋습니다. 참외에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또 엽산 성분이 풍부해 빈혈 예방에도 효과가 있다고 합니다. 참외 효능 두번째로 피부미용입니다. 참외 안에는 함유된 비타민 성분이 자외선으로 인해 손상된 세포나 피부 노화를 방지해주는 효능이 있어서 건강하고 깨끗한 피.. 2021. 4. 9.
오징어 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보아요. 울릉도와 속초 근해에서 가장 많이 잡히는 오징어는 까마귀를 잡아먹는 도적이란 뜻으로 오징어에서 유래했는데, 오지 엉가 바다 위에 먹물을 뿜어 대며 떠 있는데 까마귀가 물 위에 쉬러 왔다가 쪼아 대자 재빠르게 긴 두 팔로 까마귀를 안고 물속으로 들어가 버렸다는 얘기에서 나온 이름이라고 합니다. 오늘은 이 오징어의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 등을 알아보도록 하겠습니다. 오징어 효능 오징어 부작용 오징어 부작용 오징어 보관법 오징어의 효능은? 첫 번째 효능. 오징어에는 DHA, EPA, 불포화지방산 등의 각종 성분이 들어있는디 이 성분들이 두뇌발달에 도움이 되고 기억력과 치매예방에 효능이 있다고 합니다. 두 번쨰 효능. 오징어 먹물 속 멜라닌 색소의 영향으로 항암작용과 항균작용이 뛰어납니다. 또 다량.. 2021. 4. 6.
석류의 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아봅시다. 석류는 고대 페르시아에서 생명의 과일로 불렸습니다. 미인의 대명사로 알려져 있는 클레오파트라와 양귀비는 매일 석류를 챙겨 먹었다고 합니다. 그리스의 히포크라테스는 석류를 해열제로 사용했었다고 합니다. 오늘은 이 석류의 효능과 부작용, 보관법, 칼로리에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 석류의 효능은? 첫 번째는 여성 갱년기 증상 완화에 효능이 있습니다. 석류가 여성에게 좋다는 말은 아마 한번쯤 들어보셨을 텐데요. 여성호르몬인 에스트로겐의 전구물질인 식물성 에스트로겐 성분을 다랑 함유하고 있기 때문입니다. 에스트로겐은 여성의 2차 성징을 담당하고 조절하는 호르몬으로써 폐경기에 들어서면 분비량이 감소하여 갱년기 증상이 나타나게 되는데, 석류는 여성의 노화, 스트레스, 심혈관 질환, 우울증 등 갱년기.. 2021. 4. 4.
수박효능 및 부작용, 보관법, 칼로리를 알아봅시다. 수박은 여름의 대표 과일이 아닐까 싶은데요. 수박은 이뇨작용에도 좋고 더운 여름철 불면증 예방에도 도움이 된다고 합니다. 여름철 건강을 지켜주는 수박 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 수박의 효능 심장 건강 수박은 연구에 따르며 시트룰린이 들어있어 혈압을 낮춰줘 심장 건강을 지원할 수 있다고 합니다. 시트룰린은 신체에서 또 다른 아미노산인 아르기닌으로 추가로 전환되는 아미노산입니다. 또 아르기닌은 뛰어난 혈관 확장제인 산화질소의 생산을 돕습니다. 혈관이 확장되면 혈압이 감소합니다. 제어된 혈압 수즌은 심장마비, 울혈성 심부전 및 뇌졸중의 가능성을 크게 줄입니다. 자양강장 수박 껍질에는 비타민C와 비타민B6가 들어있어 우리 몸에 활력을 높여 면역체계를 높여주며 신진대사를 촉진해 피.. 2021. 4. 3.
가지 효능 및 부작용 그리고 보관법을 알아보아요. 동서양을 막론하고 가지는 다양한 음식에 활용이 되는 채소로 특유의 부드러운 식감이 특징입니다. 가지의 보라색 색소인 아토시아닌은 강력한 항산화제로 암을 예방하고 콜레스테롤을 낮춰주는 등 우리 몸에 이로운 효과를 가져다줍니다. 오늘은 이 가지의 효능과 부작용, 보관법을 알아보도록 하겠습니다. 가지의 효능 가지 효능 첫번째는 눈 건강입니다. 가지는 눈의 피로 완화, 노안 예방, 시력증진 및 백내장 예방 등의 효과를 볼 수 있는데 이는 가지의 나스 신 성분으로 인하여 망막의 로돕신을 활성시켜 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또 가지는 망막세포를 징신 시키고 시력보호 및 건조증에 도움이 되기 때문에 야맹증 및 눈 건강에 좋습니다. 가지 효능 두번째는 장 기능 강화입니다. 가지에 들어있는 식이섬유.. 2021. 4. 2.
무화과 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리 무화과는 독특한 맛과 향으로 인기가 많고, 폴리페놀, 벤즈 알데히드, 쿠마린 등 항암성분이 가득한 과일의 귀족으로 임금님의 수라상에도 오를 만큼 귀한 과일로, 클레오파트라도 즐겨 먹었던 과일이라고 합니다. 무화과 효능 첫번째 무화과 효능은 변비 개선입니다. 무화과에는 펙틴과 섬유질이 많이 들어 있어 장의 운동을 원활하게 도와주어 변이 딱딱해지는 것을 막아주어 변비 증상을 완화하는데 좋다고 합니다. 두 번째 무화과 효능은 고혈압 예방입니다. 무화과에 풍부한 칼륨은 나트륨을 배출시키고 무화과에 있는 성분은 혈관을 넓혀 직접적으로 혈압을 낮추는 작용을 하고 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 하는 성분도 있어 고혈압이나 심혈관 질환 예방과 개선이 많은 도움을 준다고 합니다. 세 번째 무화과 효능은 여성질환인데.. 2021. 4. 1.
반응형

티스토리툴바