반응형 건강37 무화과 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리 무화과는 독특한 맛과 향으로 인기가 많고, 폴리페놀, 벤즈 알데히드, 쿠마린 등 항암성분이 가득한 과일의 귀족으로 임금님의 수라상에도 오를 만큼 귀한 과일로, 클레오파트라도 즐겨 먹었던 과일이라고 합니다. 무화과 효능 첫번째 무화과 효능은 변비 개선입니다. 무화과에는 펙틴과 섬유질이 많이 들어 있어 장의 운동을 원활하게 도와주어 변이 딱딱해지는 것을 막아주어 변비 증상을 완화하는데 좋다고 합니다. 두 번째 무화과 효능은 고혈압 예방입니다. 무화과에 풍부한 칼륨은 나트륨을 배출시키고 무화과에 있는 성분은 혈관을 넓혀 직접적으로 혈압을 낮추는 작용을 하고 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 하는 성분도 있어 고혈압이나 심혈관 질환 예방과 개선이 많은 도움을 준다고 합니다. 세 번째 무화과 효능은 여성질환인데.. 2021. 4. 1. 단호박 효능과 부작용, 보관법, 칼로리 단호박이란 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 나는 게 특징이라 밤호박이라고 불립니다. 단호박에는 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량은 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕습니다. 단호박 효능 다이어트 단호박은 100g당 70kcal로 열량이 낮으며 식이섬유가 많이 들어있어 포만감이 좋습니다. 또 장의 활동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 도와주기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋습니다. 붓기 개선 보통 수술 후 붓기를 가라 앉힐 때 단호박즙 먹는 건 이미 다들 알고 있을 텐데요. 단호박 속에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이 펙틴은 붓기를 가라 앉히는데 도움을 주는 역할을 합니다. 시력향상 단호박에 들어있는 베타카로틴 성분은 비타민A의 전구체로 눈 건강에 필수적인 요소입니다. 이 베타카로틴.. 2021. 3. 31. 부추 효능 및 부작용 그리고 보관법 부추는 우리 몸의 양기를 돋우는 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소입니다. 각종 무기질과 비타민을 다량 함유하고 있어 노화를 방지하고 각종 성인병으로부터 몸을 보호합니다. 부추는 약간 매운맛과 신맛을 가지고 있고 부추의 유황 화합물에 의해 특유의 향이 나는 것이 특징입니다. 부추 효능 항암작용 부추에는 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 베타카로틴은 강력한 항산화 물질로 체내의 활성산소를 젝해주고 암세포의 증식을 억제하고 막는데 효과적입니다. 고혈압 예방 부추에 함유되어 있는 칼륨은 체내의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와줍니다. 이는 혈액순환을 원활하게 해 혈관 건강에 많은 도움을 주는데, 칼륨 성분이 가지는 중요한 특성인 나트륨 농도를 내려줌으로써 혈압을 낮추는 효과로 고혈압을 예방해줍니다. 생.. 2021. 3. 30. 완두콩 효능 및 보관법, 칼로리 완두콩은 탄수화물과 단백질, 비타민B1이 풍부하게 들어있고 특히 말린 완두콩은 대두 다음으로 많은 단백질을 가지고 있습니다. 완두콩에는 두뇌활동에 활기를 주는 비타민B1이 다량 함유되어 있어 정신 노동자들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 완두콩 효능 간질환 예방 완두콩은 간질환 예방에도 도움이 되는데, 완두에 들어 있는 콜린이란 성분은 콜레스테롤 대사에 관계되는 성분으로 오랫동안 콜린이 부족한 상태가 지속되면 간에 지방이 쌓이게 되면서 간경변을 일으킬 수 있습니다. 특히나 술을 자주 드시거나 많이 드시는 분들은 콜린이 많이 함유되어 있는 완두콩 같은 식품을 많이 섭취해주면 좋습니다. 다이어트 완두콩에는 많은 식이섬유가 들어있어 변비를 막아주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다. 또 지방 성분은 적.. 2021. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 반응형
