반응형 분류 전체보기680 단호박 효능과 부작용, 보관법, 칼로리 단호박이란 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 나는 게 특징이라 밤호박이라고 불립니다. 단호박에는 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량은 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕습니다. 단호박 효능 다이어트 단호박은 100g당 70kcal로 열량이 낮으며 식이섬유가 많이 들어있어 포만감이 좋습니다. 또 장의 활동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 도와주기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋습니다. 붓기 개선 보통 수술 후 붓기를 가라 앉힐 때 단호박즙 먹는 건 이미 다들 알고 있을 텐데요. 단호박 속에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이 펙틴은 붓기를 가라 앉히는데 도움을 주는 역할을 합니다. 시력향상 단호박에 들어있는 베타카로틴 성분은 비타민A의 전구체로 눈 건강에 필수적인 요소입니다. 이 베타카로틴.. 2021. 3. 31. 부추 효능 및 부작용 그리고 보관법 부추는 우리 몸의 양기를 돋우는 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소입니다. 각종 무기질과 비타민을 다량 함유하고 있어 노화를 방지하고 각종 성인병으로부터 몸을 보호합니다. 부추는 약간 매운맛과 신맛을 가지고 있고 부추의 유황 화합물에 의해 특유의 향이 나는 것이 특징입니다. 부추 효능 항암작용 부추에는 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 베타카로틴은 강력한 항산화 물질로 체내의 활성산소를 젝해주고 암세포의 증식을 억제하고 막는데 효과적입니다. 고혈압 예방 부추에 함유되어 있는 칼륨은 체내의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와줍니다. 이는 혈액순환을 원활하게 해 혈관 건강에 많은 도움을 주는데, 칼륨 성분이 가지는 중요한 특성인 나트륨 농도를 내려줌으로써 혈압을 낮추는 효과로 고혈압을 예방해줍니다. 생.. 2021. 3. 30. 완두콩 효능 및 보관법, 칼로리 완두콩은 탄수화물과 단백질, 비타민B1이 풍부하게 들어있고 특히 말린 완두콩은 대두 다음으로 많은 단백질을 가지고 있습니다. 완두콩에는 두뇌활동에 활기를 주는 비타민B1이 다량 함유되어 있어 정신 노동자들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 완두콩 효능 간질환 예방 완두콩은 간질환 예방에도 도움이 되는데, 완두에 들어 있는 콜린이란 성분은 콜레스테롤 대사에 관계되는 성분으로 오랫동안 콜린이 부족한 상태가 지속되면 간에 지방이 쌓이게 되면서 간경변을 일으킬 수 있습니다. 특히나 술을 자주 드시거나 많이 드시는 분들은 콜린이 많이 함유되어 있는 완두콩 같은 식품을 많이 섭취해주면 좋습니다. 다이어트 완두콩에는 많은 식이섬유가 들어있어 변비를 막아주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다. 또 지방 성분은 적.. 2021. 3. 29. 머위 효능과 부작용 그리고 보관법 한국의 허브라 불리는 머위는 재배하는 채소가 아닌 산자락이나 밭둑에 자라는 것을 채취하여 이용하는 채소입니다. 기른다는 생각을 버리고 빈 땅에 조금 심어두면 봄에 입맛을 돋우는 채소로 훌륭합니다. 머위 효능 호흡기 질환 개선 한의학에서 머위는 봉두 채라고 불리는데 머위 속의 퀘르세틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 항산화 물질 중 하나로 기관지를 넓히고 히스타민의 분비를 억제해 기관지 염증을 줄여 편도선염이나 알레르기, 천식 등의 치료에 효과를 보인다고 합니다. 변비 개선 변비로 고생하는 분들도 머위를 꾸준히 섭취하시면 도움이 되는데 머위에 풍부하게 함유된 섬유질이 체내 숙변을 제거해주면서 변비해소에 효과를 볼 수 있습니다. 항암 작용 머위 효능 중 가장 눈에 띄는 것은 항암 작용을 한다는 것입니다. .. 2021. 3. 28. 이전 1 ··· 163 164 165 166 167 168 169 170 다음 반응형
